Andar 30 minutos por dia faz bem

Apenas 30 minutos por dia e o seu coração e o seu corpo já sentirá os benefícios. Um estudo conduzido pela Harvard School of Public Health apurou que caminhar 30 minutos diariamente reduz o risco global de doença arterial coronária em 18%. Quando for trabalhar, estacione o carro um bocadinho mais longe do que o habitual e faça a pé o resto da distância, caminhando a passo rápido ou se é utilizador de transportes públicos, saia na paragem anterior. Pode sempre aproveitar para namorar, mesmo nos dias de chuva.

                               


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