Importância das Proteínas no Peso

A grande popularidade das dietas com alto teor de proteínas deve-se, sobretudo, á sua capacidade para ajudar a controlar o apetite. Quando as proteínas são absorvidas, enviam um sinal ao cérebro para diminuir a sensação de fome. Outro benefício das proteínas é o de manterem a massa muscular, a qual é sabido acelera o metabolismo*. Se negligenciarmos o exercício físico á medida que envelhecermos, a massa muscular diminui, por isso manter a forma é vital para queimar gorduras, pois mantém o metabolismo elevado. A proteína ajuda também a controlar as subidas e descidas súbitas de açúcar e insulina no sangue, evitando assim os “picos e quebras de açúcar”, que podem ocorrer após uma ingestão de doces sem a adequada ingestão de proteínas. No entanto, certos alimentos fornecem proteínas com mais qualidade do que outros.

Poderá adquirir as proteínas em vários alimentos mas também em suplementos alimentares. Destacamos as barras de proteína, snacks deliciosos e pouco calórios, próprios para quem faz desporto, ou faz desporto ou para ajudar na perda de peso ou controlo dos índices glicémicos.