Beber batidos e sumos de fruta emagrece?

Beber batidos normais, receitas que vêem normalmente na internet ou em livros de receitas podem não ajudar a perder peso.

E sabe porque? Os sumos de fruta e as receitas normais de batidos que vê na internet ou em livros de receitas light são, muitas vezes, apenas água e açúcar natural da fruta, desperdiçando a maior parte do que realmente nos faz falta para ser saudável, nutrir e saciar: fibra, vitaminas e minerais.

Além disso o açúcar da fruta - a frutose - é absorvido de forma rápida, o que sacia a fome apenas durante um curto espaço de tempo, levando à necessidade de voltar a comer passado pouco tempo.

Para emagrecer prefira batidos que apresentem algum "volume", é o caso dos batidos da wellness que são ricos em fibras, vitaminas e minerais e com o índice glicémico baixo. Prefira igualmente batidos com alguns hidratos de carbono compostos.

O  tal "volume" a que me refiro vai levar, não só, ao preenchimento gástrico, mas também a uma digestão mais lenta, promovendo também à saciedade metabólica.

Batidos para perder peso devem ser batidos com uma composição equilibrada como os batidos da wellness.