Apetece-lhe uma Guloseima?
Os doces e sobremesas não fazem parte da roda dos alimentos, porque fornecem uma grande quantidade de energia mas muito poucas vitaminas e minerais. Podem ser consumidos, mas sempre com moderação!
Se lhe apetece uma guloseima, saiba que é preferível comer um Pastel de Nata (60 gr equivalem a 179 kcal) do que uma Bola de Berlim (125 gr de bolo equivalem a 400 kcal).
E se lhe apetecer comer um gelado, em vez disto:
prefira um destes:
Se escolher comer um gelado num cone, estará a consumir mais 75 kcal só por causa da bolacha! Peça antes o seu gelado num copo. O seu corpo e a sua saúde agradecem!
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